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  • Justine Verdier

La gratitude

Qu’est ce qu’une gratitude ?


Vous vous demandez peut être en quoi noter vos gratitudes chaque jour peut avoir un impact positif sur votre quotidien ?

Le but est tout simplement de vous reprogrammer, de vous rééduquer à penser positivement. La tendance est parfois à tout voir en noir, on s’appuie régulièrement sur les points négatifs de notre journée, tout ce qui est allé de travers et on finit pas ne voir plus que ça.

En notant chaque jour vos gratitudes, vous noter les choses positives de votre journée, pour lesquelles vous ressentez de la reconnaissance et de la gratitude.

Ainsi votre cerveau réapprend à voir ces petites choses agréables et joyeuses dans votre quotidien et le négatif même s’il est toujours présent vous semblera de plus en plus anecdotique.

Vous pouvez noter les choses agréables qu’il vous est arrivé, les émotions positives que vous avez ressenti, vos réussites du jours, des échanges agréables que vous avez eu…





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© 2020 PsychoSens, Justine Verdier.

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