La cohérence cardiaque

La cohérence cardiaque est une technique très efficace pour ralentir votre respiration ainsi que votre rythme cardiaque, cette technique a fait ses preuves dans la gestion de l'anxiété.🌞

L'exercice simple que je vous présente en vidéo dure 5 minutes et est à faire 3 fois par jour car l'effet de celui ci dure environ 4h. Plus d'excuse, en 15 minutes par jour vous pourrez voir votre stress fortement diminuer, alors go !